Libro de trabajo para la ansiedad

Herramientas prácticas para calmar la mente y el sistema nervioso

Este libro de trabajo ofrece ejercicios sencillos, prácticas de regulación y preguntas reflexivas para ayudarte a comprender tu ansiedad y responder con mayor calma y claridad. Está diseñado para acompañarte en momentos de inquietud, ayudándote a desarrollar recursos internos, presencia y equilibrio emocional en tu vida diaria.