Manual de higiene del sueño
19,99$Precio
El Cuaderno de Higiene del Sueño es una guía práctica y de apoyo diseñada para ayudarte a mejorar tu sueño mediante la creación de hábitos de sueño saludables y sostenibles. Mediante explicaciones sencillas, ejercicios de reflexión y estrategias basadas en la evidencia, este cuaderno te ayuda a comprender los factores que afectan tu sueño y a crear una rutina que te ayude a descansar más profundamente, tener más energía y un bienestar general. Ideal para quienes buscan noches más reparadoras y patrones de sueño más saludables.